20년의 수련체험을 바탕으로 쓴 기수련 지침서.기공호흡,기치료의 경지 등 단학수련의 비밀들과 기의 세계,여러가지 의문 들에 대해 해답을 줄수 있도록 수련의 구체적인 진행상황 및 시행착오까지 자세히 설명하고 있다.